Liczba postów: 30
Liczba wątków: 10
Dołączył: Dec 2015
Reputacja:
0
Witam serdecznie. Ostatnio mam problem z bezsennością. Wiem , że na bezsenność cierpią miliony ludzi na całym świecie. Jest to jedna z najpowszechniejszych przyczyn kontaktu z lekarzem - średnio co trzeci Polak cierpi z powodu przewlekłej bezsenności. Jednak istnieje wiele sposobów dyktowanych przez zdrowy rozsądek umożliwiających skuteczną walkę z zaburzeniami snu. Czasem wystarczy jedna metoda, innym razem należy zastosować kilka jednocześnie. Jakich metod i sposobów wy używacie ? Co na was skutkuje?
Liczba postów: 30
Liczba wątków: 10
Dołączył: Dec 2015
Reputacja:
0
A jakie zasady zachować aby zdrowo i dobrze spać ?
Liczba postów: 27
Liczba wątków: 7
Dołączył: Dec 2015
Reputacja:
0
Nigdy nie traktuj łóżka jako miejsca w którym przygotowujesz się do pracy, uczysz się czy odrabiasz lekcje.Kładź się spać o tej samej godzinie w dni powszednie i w weekend.Jeśli chcesz pokonać bezsenność to łóżko powinno Ci się kojarzyć z odpoczynkiem.Nie trzymaj w sypialni na widocznym miejscu przedmiotów, które kojarzą ci się ze stresem.